Gisteren was het de laatste dag van onze
cursus zelfverdediging en assertiviteit in het RCA (revalidatie centrum
amsterdam). Samen met mijn vriendin (spastisch en slechthorend) reden we iedere dinsdag naar Amsterdam. Janie was helemaal weg van onze lerares, want alles werd uitgelegd met ondersteunende gebarentaal, zodat Janie het allemaal goed kon volgen.
Acht weken lang hebben we les gekregen van Maloesh Kohler,
een ontzettende goede lerares die de lessen lekker doorspekt met
plastische voorbeelden en oefeningen op stootkussens.
De
lessen bestonden vooral uit rollenspellen, waarbij we ongevraagd werden
lastiggevallen. We moesten dan duidelijk laten merken dat we daar niet
van gediend zijn.
Er werden diverse situaties nagebootst, zoals bijvoorbeeld lastig
gevallen worden wanneer je een transfer maakt van je rolstoel naar de
autostoel, pinnen bij de geldautomaat, langs een groep hangjongeren
lopen. Soms was dat best wel heftig, en maakte het dingen in me los die
ik niet verwacht had. Verder heb ik ook een boel geleerd van de
anderen, gekeken hoe zij in/op een bepaalde situatie reageerden. Ook
reacties van anderen maakten soms dat ik best zelf ook aangedaan was.
Het napraten was vaak erg nuttig, even de dingen doorspreken en wat
tips uitwisselen.
We sloten gisteren de cursus af, door alles
toe te passen wat we in de afgelopen tijd hebben geleerd, als cadeautje
kregen we een heus certificaat
Wat hebben we eigenlijk geleerd?
1.
dat je weerbaar kunt zijn ook vanuit je handicap, kun je je stem
gebruiken, doe dat dan ook, brul, krijs en schreeuw erop los!
2.
Je kunt ook (mis)gebruik maken van je handicap, door gebruik te maken
van het beeld dat mensen vaak hebben als ze iemand in bv een rolstoel
zien. Velen denken dat je totaal hulpeloos bent en daardoor een
makkelijk slachtoffer bent.
Je kunt dat beeld gebruiken, door
bijvoorbeeld expres hulpeloos over te komen, en ze dan te verassen met
hetgeen je in huis hebt, je hebt meer kracht dan je denkt. Je kunt ook
net doen alsof je ze vertrouwt en een beroep op hun hulp doen.
3. Duidelijk grenzen stellen, duidelijk nee zeggen als je iets niet wilt.
Dit kun je overal toepassen, denk maar bijvoorbeeld aan artsen die je een therapie op willen dringen waar je niet achter staat.
Thuiszorgmedewerkers die betuttelen of over je heen lopen.
Verpleging die dingen doen die je niet wilt.
Ongewenste hulp, aaien over je bol etc.
Bureaucratische molen/instanties die je aan het lijntjes houden.
Geen nee durven zeggen omdat je bang bent niet meer aardig gevonden te worden.
Er
zijn talloze situaties te bedenken waarin je voor jezelf moet opkomen.
Om dan asssertief op te komen voor jezelf, geeft je een goed gevoel en
stimuleert je gevoel van eigenwaarde!
4. Een stevige houding aannemen en uitstralen dat er met jou niet valt te spotten.
Als
ik het zo na ga heb ik een hoop geleerd, en ben ik blij dat ik deze
cursus heb gedaan, jammer dat ik een paar lessen heb moeten missen.
Jammer dat het afgelopen is, maar ik ga hier zeker verder mee.
Ik heb een
Karate club niet ver uit de buurt gevonden voor mensen met een handicap.
Gisteravond heb ik hen gebeld en volgende week donderdag ga ik kijken.
Ik krijg hier zoveel zelfvertrouwen van, en dat is iets waar ik nooit
genoeg van kan hebben.
Marloush, Henk en Paulien, dank jullie wel voor alle inzet en de lol tijdens de lessen.
We hopen het nooit nodig te hebben, maar mocht het nodig zijn, dan zijn we Weerbaar!!! Reken maar van yes!
Laatste reacties